Akuter Schmerz

Akute Schmerzen wie Rücken-, Muskel- und Gelenkschmerzen entstehen oft durch Über- oder Fehlbelastungen aber auch bei Erkältungen. Akute Schmerzen können Reaktionen des Körpers auf mangelnde Bewegung, eine ungünstige Körperhaltung oder zuviel beziehungsweise ungewohnte sportliche Betätigung sein.

Das Einsetzen von akuten Schmerzen erfolgt wenn das Gewebe beschädigt wurde. Die Dauer ist in der Regel begrenzt, denn der Schmerz ist oft eine Schutzfunktion des Körpers vor Schäden und Überlastung. Schmerz ist ein Signal Ihres Körpers. Bei Schnittwunden, Prellungen, Knochenbrüchen, Entzündungen, Verbrennungen, Zahnschmerzen aber auch bei Fieber treten akute Schmerzen auf.

Wenn die Ursache des akuten Schmerzs behandelt werden kann, verschwinden in der Regel auch die Schmerzen. Meistens brauchen Sie nur einige Stunden oder Tage abzuwarten – bis zum Abklingen von starken Schmerzen können Sie vorübergehend spezielle Medikamente einnehmen.

Um akuten Schmerzen im Alltag vorzubeugen sind regelmäßige gelenk- und rückenschonende Aktivitäten wie Radfahren, Schwimmen oder Wandern sinnvoll.

Wichtig ist jedoch, den Körper nicht zu überlasten und ausreichende Erholungsphasen einzuhalten. Berücksichtigen Sie auch immer eine Aufwärmphase und eventuell bestehende Verletzungen oder Übergewicht.

Aktive Freizeitbeschäftigung und gesunde Ernährung helfen Knochen und Muskeln. Bauen Sie das Training schonend auf. Achten Sie außerdem darauf, dass Sie Verletzungen auskurieren und gegebenenfalls Übergewicht reduzieren.

Weitere Möglichkeiten bei akuten Schmerzen und Verspannungen eine Einnahme von Schmerzmitteln zu umgehen ist durchaus auch die Anwendung von Wärme.

Die Wärmflasche, ein warmer Wasserstrahl auf schmerzende Stellen oder ein wohltemperiertes warmes Bad können Schmerzen lindern. Auch Infrarotlicht und Massagen der Schmerzpunkte wirken entspannend. Wärme aber auch kalte Umschläge können bei akuten Muskelschmerzen helfen.

Berücksichtigen Sie auch im täglichen Ablauf, dass stundenlanges Sitzen in der gleichen Position oder ein ungünstig gestalteter Arbeitsplatz nicht förderlich für die Gesundheit sind.

Achten Sie darauf keine schweren Gegenstände alleine zu tragen und auch das Anheben von leichten Lasten aus der Hocke vorzunehmen.

Bewahren Sie bei akuten Schmerzen Ruhe, denn Stress kann Schmerz auch verstärken. Entspannungsübungen helfen vielen Menschen bei der Bekämpfung von Schmerz.

Auch eine regelmäßige, schonende Bewegung ist zur Anregung der Blutzirkulation wichtig. Sanfte Bewegung kann den Erholungsprozess von Muskulatur, Knochen und Knorpel nach einer Überanstrengung beschleunigen. Die Ausschüttung der körpereigenen Schmerzhemmstoffe wie Serotonin und Endorphin reduziert dabei die Schmerzwahrnehmung.

Eine Behandlung mit rezeptfreien Schmerzmitteln ist durchaus sinnvoll, um akute Schmerzen zu lindern, Entzündungen zu hemmen und schneller wieder beweglich zu sein. Bessern sich die Beschwerden nicht oder verschlechtern sie sich, sollte ein Arzt aufgesucht werden.

Bei akuten Schmerzen ist es zunächst wichtig, die Ursache zu beseitigen. Die Ruhigstellung von Gliedern oder der Besuch beim Arzt bzw. Facharzt können je nach Schmerz sinnvoll sein.

Sollten Sie den Schmerz nicht einschätzen können, ist die ärztliche Beratung wichtig. Besonders bei Zahnschmerzen ist ein Besuch des Zahnarztes meistens der schnellste Weg den Schmerz zu lindern. Bis starke Schmerzen abnehmen, können Sie vorübergehend Mittel gegen Schmerzen einnehmen. Bekannte Wirkstoffe von rezeptfreien Medikamenten sind Paracetamol, Ibuprofen, Diclofenac und Acetylsalicylsäure.

Speziell bei Sportlern ist der Heilungsprozess sehr wichtig, denn Gelenke oder Muskulatur verzeihen eine nicht ausreichende Regeneration oder Ausheilung von Verletzungen nicht.

Grundsätzlich gelten für Schmerzen durch Sportverletzungen die gleichen Informationen zu Entstehung und Erkennung wie bei akuten Muskel- und Gelenkschmerzen. Aktive Sportler sollten das richtige Aufwärmen der Muskulatur, optimale Trainingsmodelle und die Grenzwerte einer möglichen Überanstrengung immer im Blickpunkt haben.

Sportverletzungen können zwar in den meisten Fällen auskuriert werden, jedoch sind die Heilungsprozesse oft mit einer sportlichen Pause verbunden.