Magnesium und Vitamin E-ratiopharm®

Anzeichen für einen erhöhten Bedarf an Magnesium können beispielsweise Reizbarkeit und Müdigkeit sein. Zusätzlich kann die Muskulatur unterstützt werden. Anzeichen für einen erhöhten Bedarf an Vitamin E kann beispielsweise Müdigkeit sein. Zudem unterstützt Vitamin E auch die Muskulatur.

Magnesium ist vor allem in grünem Gemüse, Bohnen, Nüssen, Soja und Vollkorn enthalten.

Vitamin E ist vor allem in Weizenkeimöl, Nüssen und Eiern enthalten.

Nehmen Sie täglich eine Kapsel mit ausreichend Flüssigkeit ein.

Magnesium und Vitamin E-ratiopharm® kann während der Schwangerschaft und Stillzeit eingenommen werden, um gezielt die Ernährung zu ergänzen. Halten Sie vor der Einnahme Rücksprache mit Ihrem Arzt.

• Nehmen Sie Magnesium und Vitamin E-ratiopharm® bevorzugt im Stehen oder im aufrechten Sitzen mit ausreichend Flüssigkeit, beispielsweise 200 ml Wasser, ein.
• Wissenschaftler der Universität Heidelberg haben in einer Studie unterschiedliche Schlucktechniken bei Probanden getestet, für Kapseln wurden folgende Technik als gut bewertet (1).

So funktioniert die Vorwärts-Neige-Technik:

1. Ein sauberes Glas mit Leitungswasser füllen
2. Magnesium und Vitamin E-ratiopharm® auf die Zunge legen
3. Einen Schluck Wasser nehmen, aber noch nicht schlucken
4. Kopf Richtung Brust neigen und in dieser Bewegung Wasser und Magnesium und Vitamin E-ratiopharm® schlucken

• Wenn Sie die Kapselhülle nicht verzehren möchten, können Sie bei Bedarf die Kapseln durch vorsichtiges Ziehen und Drehen öffnen und nur das Vitaminpulver einnehmen. Sie können das Pulver in Wasser, Saft, Joghurt oder Pudding einrühren. Da es sich bei den Vitaminen um empfindliche Stoffe handelt, sollte das Vitaminpulver zeitnah nach dem Öffnen der Kapsel verzehrt werden.
• Weitere Tipps rund um die Anwendung und Einnahme von unseren Medikamenten finden Sie hier. (Link zur überarbeiteten Ratgeberseite https://www.ratiopharm.de/ratgeber/tipps-zur-medikamenteneinnahme.html)

^{(1) Schiele JT, et al. Two Techniques to Make Swallowing Pills Easier. Annals of Family Medicine. 2014 Nov/Dec;12(6):550-552}