Produktangaben

Magnesium und Vitamin E-ratiopharm® - erhältlich in folgender Packungsgröße:

Menge und Darreichungsform :	PZN :
60 Weichkapseln	3935530

Häufig gestellte Fragen

Welche Funktion haben Magnesium bzw. Vitamin E?

Magnesium unterstützt die Funktion der Muskeln und den Erhalt von Knochen und Zähnen, zudem trägt es zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, sowie zu einem normalen Energiestoffwechsel und Elektrolytgleichgewicht bei.

Vitamin E schützt die Zellen vor oxidativem Stress. Als oxidativem Stress bezeichnet man den Überschuss an freien Radikalen im Körper. Dies kann durch verschiedene Lebensumstände wie beispielsweise Nikotin, Alkohol, Stress und sportliche Aktivitäten entstehen.

Was sind die Anzeichen für einen erhöhten Bedarf an Magnesium bzw. Vitamin E?

Anzeichen für einen erhöhten Bedarf an Magnesium können beispielsweise Reizbarkeit und Müdigkeit sein. Zusätzlich kann die Muskulatur unterstützt werden. Anzeichen für einen erhöhten Bedarf an Vitamin E kann beispielsweise Müdigkeit sein. Zudem unterstützt Vitamin E auch die Muskulatur.

Welche Lebensmittel enthalten viel Magnesium bzw. Vitamin E?

Magnesium ist vor allem in grünem Gemüse, Bohnen, Nüssen, Soja und Vollkorn enthalten.

Vitamin E ist vor allem in Weizenkeimöl, Nüssen und Eiern enthalten.

Wie wird die Einnahme von Magnesium und Vitamin E-ratiopharm® empfohlen?

Nehmen Sie täglich eine Kapsel mit ausreichend Flüssigkeit ein.

Darf Magnesium und Vitamin E-ratiopharm® während der Schwangerschaft und Stillzeit eingenommen werden?

Magnesium und Vitamin E-ratiopharm® kann während der Schwangerschaft und Stillzeit eingenommen werden, um gezielt die Ernährung zu ergänzen. Halten Sie vor der Einnahme Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Tipps zur Einnahme von Magnesium und Vitamin E-ratiopharm®

Nehmen Sie Magnesium und Vitamin E-ratiopharm® bevorzugt im Stehen oder im aufrechten Sitzen mit ausreichend Flüssigkeit, beispielsweise 200 ml Wasser, ein.
Wissenschaftler der Universität Heidelberg haben in einer Studie unterschiedliche Schlucktechniken bei Probanden getestet, für Kapseln wurden folgende Technik als gut bewertet (1).

So funktioniert die Vorwärts-Neige-Technik:

Ein sauberes Glas mit Leitungswasser füllen
Magnesium und Vitamin E-ratiopharm® auf die Zunge legen
Einen Schluck Wasser nehmen, aber noch nicht schlucken
Kopf Richtung Brust neigen und in dieser Bewegung Wasser und Magnesium und Vitamin E-ratiopharm® schlucken

Wenn Sie die Kapselhülle nicht verzehren möchten, können Sie bei Bedarf die Kapseln durch vorsichtiges Ziehen und Drehen öffnen und nur das Vitaminpulver einnehmen. Sie können das Pulver in Wasser, Saft, Joghurt oder Pudding einrühren. Da es sich bei den Vitaminen um empfindliche Stoffe handelt, sollte das Vitaminpulver zeitnah nach dem Öffnen der Kapsel verzehrt werden.
Weitere Tipps rund um die Anwendung und Einnahme von unseren Medikamenten finden Sie hier. (Link zur überarbeiteten Ratgeberseite https://www.ratiopharm.de/ratgeber/tipps-zur-medikamenteneinnahme.html)

^{(1) Schiele JT, et al. Two Techniques to Make Swallowing Pills Easier. Annals of Family Medicine. 2014 Nov/Dec;12(6):550-552}