Vitamin B-Komplex-ratiopharm direkt

• Personen, die sich vegan oder vegetarisch ernähren
• Personen, die Stress ausgesetzt sind
• Personen, die sich oft müde fühlen
• Menschen mit hoher körperlicher Aktivität durch Sport oder Beruf
• Schwangere und Stillende

Anzeichen für einen erhöhten Bedarf an B-Vitaminen sind zum Beispiel Müdigkeit und Abgeschlagenheit.

Die verschiedenen B-Vitamine kommen in unterschiedlichen Lebensmitteln vor. Beispiele für verschiedene Lebensmittellieferanten sind:

• Vitamin B1: Spinat, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Schweinefleisch
• Vitamin B2: Milchprodukte, Getreide, Steinpilze, Brokkoli
• Vitamin B3: Obst, Gemüse, Getreide, Erdnüsse, Hühnerbrust
• Vitamin B5: Blumenkohl, Champignons, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Eier
• Vitamin B6: Sojabohnen, Lachs, Avocado, Hühner- und Schweinefleisch
• Vitamin B7: Eigelb, Nüsse, Haferflocken, Petersilie
• Vitamin B9: Kichererbsen, Feldsalat, Roggen, Pilze
• Vitamin B12: Lachs, Eier, Milch, Käse, Fleisch

Nehmen Sie täglich einen Beutel Vitamin B-Komplex-ratiopharm direkt ein, für die Einnahme wird keine Flüssigkeit benötigt. Der Zeitpunkt der Einnahme spielt hierbei keine Rolle und es sind keine Wechselwirkungen mit Nahrungsergänzungsmitteln und Arzneimitteln bekannt. Vitamin B-Komplex-ratiopharm direkt enthält keine tierischen Bestandteile und ist für Vegetarier geeignet.

Vitamin B-Komplex-ratiopharm direkt zählt zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die zum Ausgleich der üblichen Ernährung dienen. Viele B-Vitamine können nicht gespeichert werden, daher kann eine langfristige Einnahme sinnvoll sein. Vitamin B Komplex-ratiopharm direkt kann ohne zeitliche Begrenzung über längere Zeiträume eingenommen werden.

Da die B-Vitamine eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel spielen, sollte darauf geachtet werden diese nicht zu hoch dosiert einzunehmen. Es gibt derzeit keine gesetzlich vorgeschriebenen Höchstmengen für Vitaminpräparate.

Die von Wissenschaftlern empfohlenen Höchstmengen für Vitamin B12 liegen zwischen 25 Mikrogramm (Bundesinstitut für Risikobewertung, BfR 2018) und 55 Mikrogramm (Brasky 2017) pro Tag. In Vitamin B-Komplex-ratiopharm® sind 10 Mikrogramm Vitamin B12 enthalten. Auch die anderen B-Vitamine liegen im Vitamin B-Komplex-ratiopharm® im sicheren Bereich.

Nebenwirkungen sind unter Beachtung der Verzehrsempfehlung von einer Kapsel Vitamin B-Komplex-ratiopharm direkt täglich nicht beschrieben, auch nicht in einer Langzeitanwendung.

Schwangere und Stillende haben einen erhöhten Bedarf an B-Vitaminen, daher kann Vitamin B-Komplex-ratiopharm direkt während der Schwangerschaft und Stillzeit eingenommen werden, um gezielt die Ernährung zu ergänzen.

Die Einnahme von Vitamin B-Komplex-ratiopharm direkt ist für Erwachsene und Kinder ab 15 Jahren geeignet. Die Einnahme für unter 15-Jährige sollte ausschließlich nach ärztlicher Empfehlung erfolgen.

Insgesamt gibt es 8 B-Vitamine.

• Vitamin B1 (Thiamin)
• Vitamin B2 (Riboflavin)
• Vitamin B3 (Niacin)
• Vitamin B4 (Pantothensäure)
• Vitamin B6 (Pyridoxin)
• Vitamin B7 (Biotin)
• Vitamin B9 (Folsäure)
• Vitamin B12 (Cobalamin)

B-Vitamine funktionieren wie ein Team und unterstützen sich gegenseitig. Deshalb ist es wichtig, mit allen gleichermaßen gut versorgt zu sein. Denn liegt ein erhöhter Bedarf an einem B-Vitamin vor, geht das häufig mit einem Mehrbedarf an anderen B-Vitaminen einher. In Vitamin B-Komplex-ratiopharm direkt sind alle acht B-Vitamine enthalten.

Vitamin B-Komplex-ratiopharm direkt beinhaltet alle acht B-Vitamine in einer Kapsel und enthält keine tierischen Bestandteile.

• Füllstoff: Sorbit, Pantothensäure, Thiaminnitrat (Vitamin B1), Riboflavin (Vitamin B2), Niacin, Pyridoxinhydrochlorid (Vitamin B6), Trennmittel: Siliziumdioxid, Pfirsicharoma, Folsäure, Biotin, Cyanocobalamin (Vitamin B12).

Durch die Einnahme von B-Vitaminen ist eine Gewichtszunahme nicht zu erwarten.

Nein, es ist nicht bekannt, dass die Einnahme von B-Vitaminen zu Schlafstörungen führt.