Darmträgheit und Verstopfung - so kurbeln Sie Ihre Verdauung an und fühlen sich wieder wohl

Darmträgheit und Verstopfung

Frauen und Senioren sind häufig von Problemen mit der Verdauuung wie Darmträgheit und Verstopfung betroffen

Was ist das genau?

Unser Verdauungssystem leistet täglich Schwerstarbeit, um unsere Nahrung in verwertbare Bausteine umzuwandeln. Im Verdauungsprozess gelangen lebenswichtige Nährstoffe in den Organismus. Der Nahrungsbrei wandert dabei durch Magen, Dünndarm und Dickdarm bis zum Enddarm, wo die unverdaulichen Reste ausgeschieden werden.

Doch nicht immer funktioniert die Verdauung wie gewohnt. In Deutschland hat mindestens jeder Vierte gelegentlich Beschwerden beim Stuhlgang. Ungesunde Lebens- und Ernährungsgewohnheiten machen dem Darm zu schaffen. Besonders häufig werden Frauen und Senioren von Verstopfung geplagt.

Symptome einer Verstopfung:

  • seltene Entleerung des Darms (weniger als dreimal pro Woche)
  • zu harter Stuhl
  • wenig Stuhlvolumen
  • der Stuhlgang ist mühsam bis schmerzhaft

   

Unterstützung für den Darm

Verdauungsbeschwerden wie Verstopfung können uns ganz schön ausbremsen und das Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Gut, wenn es da eine effektive und gleichzeitig gut verträgliche Lösung gibt.

Macrogol-ratiopharm® Balance bietet genau das: Das Pulver zum Herstellen einer Lösung zum Einnehmen eignet sich vor allem bei chronischer Verstopfung und regt die Verdauung auf sanfte, aber wirkungsvolle Weise an. Durch die praktischen Dosier-Beutel ist die Einnahme einfach: Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren trinken 1- bis 3-mal täglich den Inhalt eines Beutels aufgelöst in etwas Wasser. Macrogol-ratiopharm® Balance ist zudem lactosefrei und kann während der Schwangerschaft angewendet werden. 

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Wissenswertes

Häufige Gründe für Verstopfung sind Klimawechsel, ungewohnte oder ballaststoffarme Ernährung, Stress, mangelnde Bewegung, zu wenig Trinken oder starkes Schwitzen

Es gibt viele Gründe für Verstopfung, meist sind sie harmlos: Klimawechsel, ungewohnte oder ballaststoffarme Ernährung, Stress und mangelnde Bewegung können den Darm blockieren. Wird der Toilettengang häufig unterdrückt, dickt der Stuhl ein. Auch wenn Sie zu wenig trinken oder stark schwitzen, wird der Stuhl fest und kann nicht mehr gut transportiert werden.

So bringen Sie Ihre Verdauung wieder in Schwung:

  • Bewegen Sie sich ausreichend, am besten an der frischen Luft. So regen Sie die Darmmuskulatur an, die unverdauten Nahrungsreste werden weitertransportiert.
  • Achten Sie auf eine ballaststoffreiche Ernährung mit Vollkornprodukten, Obst, Gemüse und Salat. Ballaststoffe binden im Dickdarm Wasser, der Stuhl quillt auf und dehnt die Darmwand. Dieser Reiz erhöht die Darmbewegung und den natürlichen Stuhldrang.
  • Milchsaure Produkte wie Buttermilch oder Kefir sowie getrocknete Pflaumen, Äpfel, Datteln, Feigen, Rhabarber und Sauerkraut wirken verdauungsfördernd. Leinsamen oder Weizenkleie, eingerührt in Joghurt, quellen im Darm und regen die Darmtätigkeit an.
  • Meiden Sie Nahrungsmittel, die eine Verstopfung fördern, wie Weißbrot, Kuchen, schwarzer Tee, Zucker und Schokolade.
  • Trinken Sie mindestens eineinhalb bis zwei Liter Mineralwasser, ungesüßte Getränke oder Saftschorlen pro Tag. Flüssigkeit hält den Stuhl weich. Ein Glas lauwarmes Wasser morgens auf nüchternen Magen kann ebenfalls Stuhldrang auslösen.
  • Gönnen Sie sich regelmäßig Entspannung. Gehen Sie auf die Toilette, wenn Sie Stuhldrang verspüren. Vermeiden Sie Stress und Hektik im Alltag, essen Sie in Ruhe.

Wenn einfache Maßnahmen – wie Ernährungsumstellung und Bewegung – nicht ausreichen und die Darmträgheit mehrere Tage anhält, kann ein sanftes Abführmittel helfen.

Laxans-ratiopharm® Pico-Tropfen (Wirkstoff Natriumpicosulfat) ist ein stimulierendes Abführmittel, das die Darmtätigkeit sanft und magenschonend unterstützt. Es führt dazu, dass verstärkt Wasser aus dem Körper in den Darm einströmt. Der Stuhl wird weicher und nimmt an Volumen zu, die Darmbewegungen werden angeregt. Die abführende Wirkung tritt innerhalb von 10-12 Stunden ein.

Laxans-ratiopharm® Pico-Tropfen können Sie individuell nach Bedarf dosieren. Sie sollten die Tropfen jedoch nur kurzfristig über wenige Tage einnehmen, da eine längere Anwendung von Abführmitteln die Darmträgheit verstärken kann.

Wichtig: Darmträgheit und Verstopfung können auch durch Medikamente hervorgerufen werden oder Zeichen ernsthafter Erkrankungen sein. Bei einer akuten Verstopfung mit Blut im Stuhl, Fieber, starken Schmerzen und Krämpfen, oder bei Verstopfung im Wechsel mit Durchfall, sollten Sie sich von einem Arzt untersuchen und die Ursachen medizinisch abklären lassen.

Zum Thema Durchfall auf Reisen

Pflichttext

Laxans-ratiopharm® 7,5 mg/ml Pico Tropfen zum Einnehmen
Wirkstoff: Natriumpicosulfat. Anwendungsgebiete: Zur Anwendung bei Verstopfung sowie bei Erkrankungen, die eine erleichterte Stuhlentleerung erfordern. Wie andere Abführmittel sollte dieses Arzneimittel ohne differenzialdiagnostische Abklärung nicht täglich oder über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Warnhinweis: AM enth. Sorbitol u. Natrium, aber weniger als 1 mmol (23 mg) Natrium pro 15 Tropfen (entspr. 1 ml)! Apothekenpflichtig.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.
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