Durchfall auf Reisen

Auf Reisen sind häufig Bakterien, seltener Viren oder Parasiten, für den Durchfall verantwortlich. Aber auch Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Medikamente, insbesondere Antibiotika, können Durchfall auslösen.

Um Durchfall vorzubeugen ist Hygiene gefragt:

• Waschen Sie sich häufig die Hände, insbesondere nach dem Aufenthalt in öffentlichen Einrichtungen oder Verkehrsmitteln und vor jedem Essen.
• Auf Reisen in Ländern mit niedrigen hygienischen Standards gilt für Lebensmittel: "Peel it, boil it, grill it or forget it!" ("Schäl es, koch es, grill es oder vergiss es!"); kochen Sie Wasser vor dem Trinken ab oder desinfizieren Sie es.
• Braten Sie Lebensmittel, die Salmonellen enthalten können (Eier, Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte) gut durch und bewahren Sie sie gekühlt und getrennt von anderen Lebensmitteln auf.

Durchfall ist der nützliche Versuch des Körpers, eingedrungene schädliche Keime los zu werden. Dabei wird auch viel Wasser ausgeschieden. Bei akutem Durchfall mit leichten bis mäßigen Beschwerden ist es daher am wichtigsten, viel Flüssigkeit (drei bis vier Liter täglich) zu trinken. Geeignet sind ungesüßter Tee oder stilles Mineralwasser. Mineralsalze, die der Körper mit dem Durchfall verliert, sollten durch spezielle Elektrolytmischungen aus der Apotheke ersetzt werden.

Daneben können zusätzlich sanfte Präparate (wie zum Beispiel Loperamid-ratiopharm^® akut) sinnvoll sein, die den Wasserverlust bremsen, den Durchfall stoppen und die Darmflora wieder natürlich ins Gleichgewicht bringen.