Vitamine und Mineralstoffe sind essentiell für unsere Gesundheit, ganz besonders im Winter und während der Schwangerschaft

Mit mehr Achtsamkeit entspannt durch den Tag

Fühlen Sie sich häufig müde oder gar ausgelaugt? Wenn Stress und Hektik ihren Alltag bestimmen, kann Achtsamkeit dabei helfen, wieder zurück zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden. Unsere neue Endlos-Faltkarte zeigt Ihnen, wie das geht, und hilft Ihnen dabei, „Achtsamkeit ganz leicht in den Alltag zu integrieren und so das persönliche Stresslevel zu reduzieren. Doch neben Stress kann die Ursache für Konzentrationsschwäche und Müdigkeit allerdings auch ein erhöhter Bedarf an B‑Vitaminen sein. In diesen Fällen kann es sinnvoll sein, die Vitaminversorgung mit Nahrungsergänzungsmitteln wie dem Vitamin B‑Komplex-ratiopharm® gezielt zu unterstützen.


Fühlen Sie sich oft müde und abgeschlagen? Hier erfahren Sie, was helfen kann.

Stress und Hektik takten unseren Alltag und zum Durchatmen bleibt in diesen Phasen häufig keine Zeit. Ein hoher Stresslevel kann auf Dauer negative Folgen haben, die sich in einem allgemeinen Leistungsabfall und auch durch Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Abgeschlagenheit und Schlafstörungen bemerkbar machen können. Deshalb ist es wichtig, den persönlichen Stress auch im Alltag zu reduzieren. Achtsamkeit ist eine einfache Methode zur Stressbewältigung.

 


Wer im Alltag achtsam ist, kann sich gegen Stress gut wappnen. Was sie noch tun können, erfahren Sie hier.

Achtsamkeit schärft die Sinne für die Umgebung und schafft ein Bewusstsein für den Augenblick. Ziel ist es, langfristig zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden und stressigen Situationen besser begegnen zu können. Hilfestellung beim Erlernen von Achtsamkeit bietet unsere neue Klappfaltkarte. In Endlosschleife kann sie immer wieder neu umgeklappt werden und so bereits entspannend wirken – ähnlich zum Knautschen eines Stressballs. Darüber hinaus entfalten sich haptisch-interaktiv immer neue Anregungen für mehr Achtsamkeit im Alltag, wie z. B. bewusstes Innehalten und positives Denken. Diese Übungen können ganz einfach in den Alltag integriert werden.




Übungskarte

"Achtsam durch den Tag"

Die Übungskarte zum Thema Achtsamkeit kann Ihnen durch seine Endlos-Klappfunktion helfen, Stress abzubauen und zurück zu Ihrer inneren Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Es zeigt acht Übungen zum Innehalten, mit denen Sie ganz leicht lernen können, Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren.
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Alle Acht: Ausreichende Versorgung mit B-Vitaminen

Wenn man sein persönliches Stresslevel bereits reduziert hat, aber sich trotzdem noch müde und abgeschlagen fühlt, dann kann dahinter auch ein erhöhter Bedarf an B-Vitaminen stecken. Die insgesamt acht verschiedenen B-Vitamine erfüllen unterschiedliche Funktionen im Körper. So tragen sie unter anderem zu einem normalen Energiehaushalt bei (z. B. B1, B7) und spielen eine wichtige Rolle bei der Verminderung von Müdigkeit (z. B. B6, B9). Sie sind essentiell und müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Vitamin B-Komplex-ratiopharm® enthält alle acht B-Vitamine in nur einer Kapsel und ist frei von Gluten, Lactose und Zucker. Die Einnahme einer Kapsel pro Tag genügt, um die individuelle Vitamin B-Versorgung langfristig in Balance zu halten.


Vitamin B-Komplex-ratiopharm®: alle 8 B-Vitamine in einer Kapsel

Wer seinen Vitaminhaushalt unterstützen möchte oder einen erhöhten Bedarf an B-Vitaminen hat, dem empfiehlt sich Vitamin B-Komplex-ratiopharm®. Mit nur einer Kapsel am Tag sind Sie mit allen 8 essentiellen B-Vitaminen versorgt.
Vitamin B-Komplex-ratiopharm® ist außerdem frei von Gluten, Laktose und Zucker.

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