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Schwindel verstehen - Beschwerden einordnen. Der ratiopharm Ratgeber zeigt, wie Schwindel entsteht und welchen Formen auftreten können. Gleichzeitig hilft er dabei, die eigenen Beschwerden besser zu verstehen und richtig einzuordnen.
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So hilft Ihnen das grüne Rezept. Auf dem Grünen Rezept hält Ihr Arzt fest, welche rezeptfreien Medikamente für Sie hilfreich sein können. Diese Mittel zahlen Sie zuerst selbst. Viele Krankenkassen erstatten bestimmte Präparate, wenn Sie das Grüne Rezept zusammen mit dem Kassenbon einreichen.
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Ernährung
Die richtige Ernährung kann einen erheblichen Einfluss auf die männliche Potenz haben. Wichtig zu wissen ist hierbei vor allem, dass übergewichtige Männer häufiger von einer Erektionsstörung betroffen sind als normalgewichtige Männer. Achten Sie deshalb auf ein gesundes Körpergewicht und ausgewogene, vitaminreiche Ernährung. Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum. Studien haben gezeigt, dass eine gesunde Ernährung dazu beiträgt, Erektionsstörungen zu beheben oder abzumildern.
Insbesondere die so genannte „Mittelmeerdiät“ geht offensichtlich mit einem geringeren Risiko für erektile Dysfunktion einher.1 Der Schwerpunkt einer solchen Ernährung liegt auf Gemüse, Salat, Obst, Fisch, Knoblauch, wenig rotem Fleisch, der Verwendung von Olivenöl sowie täglich maximal einem Glas Rotwein. Eine aktuelle Studie belegt, dass Nahrungsmittel, die reich an Flavonoiden sind, das Risiko für eine erektile Dysfunktion verringern können. Demnach sind insbesondere Blaubeeren, Kirschen, Brombeeren, Radieschen, schwarze Johannisbeeren und Zitrusfrüchte zu empfehlen.2
Schokolade wird eine stimmungsaufhellende Wirkung nachgesagt (u .a. durch den Botenstoff Serotonin) und soll dadurch mehr Appetit auf Sex machen.
Kürbis wird häufig in der Volksmedizin eingesetzt, soll eine positive Wirkung auf die Prostata haben und damit auch die Manneskraft positiv beeinflussen können.
Möhren (Karotten) wurden schon von den Griechen als Liebesmittel ("philtron") bezeichnet, da sie von einer möglichen potenzsteigernden Wirkung ausgingen.
Spargel enthält sehr viele Mineralstoffe und soll bereits in der Antike als Aphrodisiakum eingesetzt worden sein.
Petersilie soll eine sexuell anregende Wirkung entfalten.
Knoblauch soll eine sexualsteigernde Wirkung haben.
Ginseng, die Heilpflanze aus China, soll neben vielen anderen positiven Effekten auch einen potenzsteigernden Effekt haben.
Eier enthalten viele Vitamine und eine reichhaltige Portion Eiweiß.
Fisch enthält sehr viele wertvolle ungesättigte Fettsäuren, diese sollen einen besseren Blutfluss gewährleisten.
Rettich ist reich an Vitamin C und Mineralstoffen. Er soll durchblutungsfördernde Effekte haben.
Falsche Ernährung führt zu Verdauungsproblemen.
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