
Ursachen von Rückenverspannung
Ursachen
Häufig sind zu wenig Bewegung und langes Sitzen schuld
Schmerzen bei Rückenverspannungen entstehen durch eine dauerhafte Anspannung von Muskeln oder Muskelgruppen und Nervenreizungen. Muskelverspannungen können viele Ursachen haben:
- Fehlhaltungen und Bewegungsmangel: Durch zu langes Sitzen, ungünstige Haltungen am Arbeitsplatz und Bewegungsmangel verspannen sich einzelne Muskelpartien und können zu dauerhaften Fehlhaltungen führen
- Stress und psychische Belastungen
- Einseitige Belastungen, falsche Hebetechnik und ungewohnte Bewegungen
- Zugluft und Kälte
- Ungleichgewicht zwischen verschiedenen Muskelgruppen, z. B. von Bauch- und Rückenmuskulatur
- Übergewicht
- Muskelverletzungen, z. B. durch Überlastung oder ungenügendes Auf- und Abwärmen beim Sport